过去几十年
我国儿童的超重肥胖率快速增长
肥胖的人数超过了1500万
超重肥胖
直接威胁到儿童的
身体和心理健康
造成严重的短期和长期后果
并增加成年后肥胖及
罹患相关疾病的风险
您的孩子健康饮食了吗?
下面这份指引快收好
学龄儿童营养的五项核心原则
家长请记牢!
中国营养学会发布新版中国学龄儿童膳食指南。提出学龄儿童(6岁到不满18岁的未成年人)营养的五项核心原则,包括:
1.主动参与食物选择和制作,提高营养素养;
2.吃好早餐,合理选择零食,培养健康饮食行为;
3.天天喝奶,足量饮水,不喝含糖饮料,禁止饮酒;
4.多户外活动,少视屏时间,每天60分钟以上的中高强度身体活动;
5.定期监测体格发育,保持体重适宜增长。
中国儿童青少年零食指南